了解您的月经周期

月经周期是女性身体每个月为怀孕做好准备的自然过程。典型的周期持续 28 天，但成人的周期为 21 至 35 天，青少年的周期为 21 至 45 天。

月经周期的各个阶段

月经期（第 1-5 天）: 子宫内膜脱落，导致月经出血。这标志着您周期的第一天。

卵泡期（第 1-13 天）: 垂体释放 FSH，刺激卵巢中的卵泡。一个卵泡成为主导并准备释放卵子。雌激素水平升高，子宫内膜增厚。

排卵（28 天周期中的第 14 天）: LH 激增会触发卵巢释放成熟卵子。这是最肥沃的时期。

黄体期（第 15-28 天）: 空的卵泡变成黄体，产生黄体酮来维持子宫内膜。如果没有怀孕，激素水平就会下降，周期就会重新开始。

什么影响周期长度？

压力、旅行、疾病、体重变化、运动强度和激素避孕药都会影响周期规律和长度。