生育意识与追踪
仅供信息和教育目的。不构成医疗建议。
生育意识包括了解您的身体给出的有关生育窗口的信号。与跟踪相结合，它可以帮助计划生育。
关键的生育迹象
基础体温 (BBT): 由于黄体酮增加，排卵后您的静息体温会略有升高（0.3-0.6°C）。
宫颈粘液: 在整个周期中发生变化——在排卵期间变得透明、有弹性、呈蛋清状。
颈椎位置: 临近排卵时变得更高、更柔软、更开放。
日历法
跟踪 6-12 个周期以识别您的个人模式。您的受孕窗口通常是排卵前 5 天加上排卵日本身。
生育意识包括了解您的身体给出的有关生育窗口的信号。与跟踪相结合，它可以帮助计划生育。
基础体温 (BBT): 由于黄体酮增加，排卵后您的静息体温会略有升高（0.3-0.6°C）。
宫颈粘液: 在整个周期中发生变化——在排卵期间变得透明、有弹性、呈蛋清状。
颈椎位置: 临近排卵时变得更高、更柔软、更开放。
跟踪 6-12 个周期以识别您的个人模式。您的受孕窗口通常是排卵前 5 天加上排卵日本身。