Nhận Thức Sinh Sản và Theo Dõi

Nhận thức về khả năng sinh sản liên quan đến việc hiểu các dấu hiệu mà cơ thể bạn đưa ra về thời điểm dễ thụ thai. Kết hợp với việc theo dõi, nó có thể giúp ích cho việc kế hoạch hóa gia đình.

Dấu hiệu sinh sản chính

Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT): Nhiệt độ lúc nghỉ ngơi của bạn tăng nhẹ (0,3-0,6°C) sau khi rụng trứng do nồng độ progesterone tăng lên.

chất nhầy cổ tử cung: Những thay đổi trong suốt chu kỳ của bạn - trở nên trong, co giãn và giống như lòng trắng trứng vào khoảng thời gian rụng trứng.

Vị trí cổ tử cung: Trở nên cao hơn, mềm hơn và cởi mở hơn khi gần rụng trứng.

Phương pháp lịch

Theo dõi 6-12 chu kỳ để xác định khuôn mẫu cá nhân của bạn. Khoảng thời gian dễ thụ thai của bạn thường là 5 ngày trước khi rụng trứng cộng với ngày rụng trứng.