가임력 인식 및 추적

정보 및 교육 목적으로만 제공됩니다. 의학적 조언이 아닙니다.

가임기 인식에는 신체가 가임기에 관해 보내는 신호를 이해하는 것이 포함됩니다. 추적 기능과 결합하면 가족 계획에 도움이 될 수 있습니다.

기초 체온(BBT): 프로게스테론 증가로 인해 배란 후 안정시 체온이 약간(0.3~0.6°C) 상승합니다.

자궁경부 점액: 주기 전반에 걸쳐 변화가 발생합니다. 배란 전후에는 투명하고 신축성이 있으며 달걀 흰자처럼 변합니다.

경추 위치: 배란이 가까워지면 더 높고, 부드러워지고, 더 개방됩니다.

6~12주기를 추적하여 개인 패턴을 파악하세요. 가임기는 일반적으로 배란일 5일 전과 배란일 자체를 합한 기간입니다.