月経周期を理解する

月経周期は、女性の体を毎月妊娠に向けて準備する自然なプロセスです。一般的な生理周期は 28 日ですが、成人では 21 ～ 35 日、10 代では 21 ～ 45 日の範囲です。

月経周期の段階

月経期 (1 ～ 5 日目): 子宮内膜が剥がれ落ち、月経のような出血が起こります。これはサイクルの 1 日目を表します。

卵胞期（1～13日目）: 下垂体は FSH を放出し、卵巣内の卵胞を刺激します。 1 つの卵胞が優位になり、卵子の放出の準備をします。エストロゲンのレベルが上昇し、子宮内膜が厚くなります。

排卵（28日周期の14日目）: LHの急増は、卵巣からの成熟した卵子の放出を引き起こします。この時期が最も肥沃な時期です。

黄体期（15～28日目）: 空になった卵胞は黄体となり、子宮内膜を維持するためにプロゲステロンを生成します。妊娠しない場合は、ホルモンレベルが低下し、周期が再び始まります。

周期の長さに影響するものは何ですか?

ストレス、旅行、病気、体重変化、運動強度、ホルモン避妊薬はすべて、生理周期の規則性と長さに影響を与える可能性があります。