अपने मासिक चक्र को समझें

मासिक धर्म चक्र एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो हर महीने महिला शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करती है। एक सामान्य चक्र 28 दिनों तक चलता है, लेकिन वयस्कों में 21 से 35 दिन और किशोरों में 21 से 45 दिन तक हो सकता है।

मासिक धर्म चक्र के चरण

मासिक धर्म चरण (दिन 1-5): गर्भाशय की परत झड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म में रक्तस्राव होता है। यह आपके चक्र का पहला दिन है।

कूपिक चरण (दिन 1-13): पिट्यूटरी ग्रंथि एफएसएच जारी करती है, जो अंडाशय में रोम को उत्तेजित करती है। एक कूप प्रमुख हो जाता है और अंडे को निकलने के लिए तैयार करता है। एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे गर्भाशय की परत मोटी हो जाती है।

ओव्यूलेशन (28 दिन के चक्र में 14वां दिन): एलएच में वृद्धि अंडाशय से एक परिपक्व अंडे की रिहाई को ट्रिगर करती है। यह सबसे उपजाऊ समय है.

ल्यूटियल चरण (दिन 15-28): खाली कूप कॉर्पस ल्यूटियम बन जाता है, जो गर्भाशय की परत को बनाए रखने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो हार्मोन का स्तर गिर जाता है और चक्र फिर से शुरू हो जाता है।

साइकिल की लंबाई को क्या प्रभावित करता है?

तनाव, यात्रा, बीमारी, वजन में बदलाव, व्यायाम की तीव्रता और हार्मोनल गर्भनिरोधक सभी चक्र की नियमितता और लंबाई को प्रभावित कर सकते हैं।