Comprendiendo tu Ciclo Menstrual

El ciclo menstrual es un proceso natural que prepara el cuerpo femenino para el embarazo cada mes. Un ciclo típico dura 28 días, pero puede variar de 21 a 35 días en adultos y de 21 a 45 días en adolescentes.

Fases del ciclo menstrual

Fase menstrual (días 1-5): El revestimiento del útero se desprende, lo que provoca el sangrado menstrual. Esto marca el día 1 de tu ciclo.

Fase folicular (días 1-13): La glándula pituitaria libera FSH, estimulando los folículos en los ovarios. Un folículo se vuelve dominante y prepara un óvulo para su liberación. Los niveles de estrógeno aumentan, lo que engrosa el revestimiento del útero.

Ovulación (día 14 en un ciclo de 28 días): Un aumento de LH desencadena la liberación de un óvulo maduro del ovario. Esta es la época más fértil.

Fase lútea (días 15-28): El folículo vacío se convierte en el cuerpo lúteo, que produce progesterona para mantener el revestimiento del útero. Si no se produce ningún embarazo, los niveles hormonales bajan y el ciclo comienza de nuevo.

¿Qué afecta la duración del ciclo?

El estrés, los viajes, las enfermedades, los cambios de peso, la intensidad del ejercicio y los anticonceptivos hormonales pueden afectar la regularidad y duración del ciclo.