Ihren Menstruationszyklus Verstehen

Nur zu Informations- und Bildungszwecken. Keine medizinische Beratung.

Der Menstruationszyklus ist ein natürlicher Prozess, der den weiblichen Körper jeden Monat auf die Schwangerschaft vorbereitet. Ein typischer Zyklus dauert 28 Tage, kann aber bei Erwachsenen zwischen 21 und 35 Tagen und bei Teenagern zwischen 21 und 45 Tagen liegen.

Phasen des Menstruationszyklus

Menstruationsphase (Tage 1–5): Die Gebärmutterschleimhaut löst sich, was zu Menstruationsblutungen führt. Dies markiert den ersten Tag Ihres Zyklus.

Follikelphase (Tage 1–13): Die Hypophyse schüttet FSH aus und stimuliert so die Follikel in den Eierstöcken. Ein Follikel wird dominant und bereitet die Eizelle auf die Freisetzung vor. Der Östrogenspiegel steigt und die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich.

Eisprung (Tag 14 in einem 28-Tage-Zyklus): Ein LH-Anstieg löst die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock aus. Dies ist die fruchtbarste Zeit.

Lutealphase (Tage 15–28): Der leere Follikel wird zum Gelbkörper und produziert Progesteron, um die Gebärmutterschleimhaut aufrechtzuerhalten. Tritt keine Schwangerschaft ein, sinkt der Hormonspiegel und der Zyklus beginnt von neuem.

Was beeinflusst die Zykluslänge?

Stress, Reisen, Krankheit, Gewichtsveränderungen, Trainingsintensität und hormonelle Verhütungsmittel können die Regelmäßigkeit und Länge des Zyklus beeinflussen.