فهم دورتك الشهرية

الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تهيئ جسد الأنثى للحمل كل شهر. تستمر الدورة النموذجية 28 يومًا ولكن يمكن أن تتراوح من 21 إلى 35 يومًا عند البالغين ومن 21 إلى 45 يومًا عند المراهقين.

مراحل الدورة الشهرية

مرحلة الحيض (الأيام 1-5): تساقط بطانة الرحم، مما يؤدي إلى نزيف الدورة الشهرية. يمثل هذا اليوم الأول من دورتك.

المرحلة الجريبية (الأيام 1-13): تفرز الغدة النخامية هرمون FSH، مما يحفز الجريبات في المبيضين. تصبح إحدى الجريبات هي المهيمنة وتجهز البويضة للإطلاق. ترتفع مستويات هرمون الاستروجين، مما يزيد من سماكة بطانة الرحم.

الإباضة (اليوم 14 في دورة مدتها 28 يومًا): تؤدي الزيادة في LH إلى إطلاق بويضة ناضجة من المبيض. هذا هو الوقت الأكثر خصوبة.

المرحلة الأصفرية (الأيام 15-28): ويتحول الجريب الفارغ إلى الجسم الأصفر، الذي ينتج هرمون البروجسترون للحفاظ على بطانة الرحم. إذا لم يحدث حمل، تنخفض مستويات الهرمون وتبدأ الدورة مرة أخرى.

ما الذي يؤثر على طول الدورة؟

الإجهاد، والسفر، والمرض، وتغيرات الوزن، وكثافة التمارين الرياضية، ووسائل منع الحمل الهرمونية يمكن أن تؤثر جميعها على انتظام الدورة وطولها.